Mondhygiëne draait om het schoon en gezond houden van uw mond. Dit betekent regelmatig uw tanden poetsen, dagelijks flossen en mondwater gebruiken om uw mond vrij van bacteriën te houden. Het betekent ook het vermijden van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken die gaatjes kunnen veroorzaken. Mondhygiëne is belangrijk omdat het helpt tandvleesaandoeningen, tandbederf en een slechte adem te voorkomen.
Wat kan ik zelf allemaal doen om de gezondheid van mijn gebit goed te houden?
- Twee keer per dag uw tanden poetsen met een fluoridetandpasta is de beste manier om gaatjes en tandvleesproblemen te voorkomen. Poets alle oppervlakken van uw tanden, inclusief de voor-, achter- en bovenkant. Gebruik een tandenborstel met zachte haren zodat u uw tandvlees niet beschadigt.
- Dagelijks flossen is ook belangrijk voor een gezonde mond. Flossen verwijdert tandplak en etensresten van tussen de tanden waar een tandenborstel niet bij kan. Flos voorzichtig, zodat u uw tandvlees niet beschadigt.
- Mondwater kan ook helpen om uw mond schoon en gezond te houden. Zoek een mondwater dat fluoride bevat om gaatjes te voorkomen. Spoel uw mond 30 seconden met mondwater en spuug het daarna uit.
- Naast een goede mondhygiëne is het vermijden van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken ook belangrijk voor een gezonde mond. Suiker kan bijdragen tot tandbederf, dus het is het beste om de consumptie van zoetigheid te beperken. Als u toch suikerhoudend voedsel eet, zorg er dan voor dat u daarna uw tanden poetst.
Ga naar een mondhygiëniste
Ga regelmatig voor professionele reiniging en controle. Zij kunnen tandplak en tandsteen verwijderen die u met poetsen en flossen misschien over het hoofd hebt gezien. Ze kunnen ook vroege tekenen van tandbederf of tandvleesproblemen opsporen. Een mondhygiëniste kan namelijk veel meer zien in jouw mond dan jij zelf!
Door deze tips te volgen, kunt u uw mond gezond houden en gaatjes, tandvleesproblemen en een slechte adem voorkomen.
Bron: mhpamersfoort.nl